כנגד משקל גוף
אימון כנגד משקל גוף מתמקד בחיזוק שרירים, שיפור סיבולת ויצירת תנועות פונקציונליות המחקות תנועות יומיומיות. תרגילים כמו שכיבות סמיכה, מתח וסקוואטים מגייסים קבוצות שרירים רבות ומשפרים את היציבות והגמישות. זהו אימון נגיש שאינו דורש ציוד, ומתאים לכל רמה של מתאמנים.
הצג עוד