כנגד מוט
אימון כנגד מוט מתאים בעיקר לפיתוח כוח עלי ושיפור מסת השריר. השימוש במוט כולל תרגילים כמו סקוואטים, דדליפט ולחיצות חזה, שמחייבים תנועות מורכבות ומעורבות של קבוצות שרירים גדולות. אימון זה משפר את הכוח הכללי ומאפשר למתאמן לעבוד עם משקל גבוה יותר בהתאם לרמת הכושר שלו.
הצג עוד